吃桃子有什麼好處壞處 吃桃子有哪些好處和壞處呢

1、吃桃子的好處：

（1）預防便祕：桃子中含有大量可溶性膳食纖維，進入胃腸道可吸收水分，緩解積食，潤滑腸道，防止便祕的發生，適合消化不良、胃腸蠕動欠佳的人羣食用；

（2）補鐵補鉀：因桃子中富含鐵元素，可作為缺鐵性貧血患者的輔助食物；且桃子中鉀元素較多而鈉元素較低，對於輕度低鉀血癥患者有一定輔助補鉀效果，也適合水腫的患者進食，可降低發生水鈉瀦留的可能；

（3）提高血糖：適合低血糖人羣食用，能夠補充糖分，同時桃子水分較多，可緩解口渴、口乾的症狀；

（4）輔助止咳：桃子對於呼吸道有一定的鎮靜作用，可輔助緩解咳嗽、喘息等症狀；

（5）由於桃子屬於温性食物，因此體寒患者適量食用對身體有益，尤其痛經的患者，可改善痛經、月經不調等症狀。

2、吃桃子的壞處：未成熟的桃子進食後易出現胃腸道症狀，如腹痛、腹瀉等。桃子食用過多易導致生熱上火、便祕，且因桃子中糖分較高，故患有癤腫、毛囊炎、糖尿病患者應少食或不食。此外，桃子表皮的桃毛易引起過敏反應，故食用前應洗淨桃子表皮，對於過敏患者，應儘量避免食用，以免清洗不淨引起過敏症狀。