1、好處：
（1）補鐵：首先油桃中含有豐富的鐵元素，這個都是我們喜歡吃油桃的原因之一，在食用油桃之後，不僅僅能促進血液的循環，還可以起到補血、補鐵的功效。 提高身體的抵抗力 身體的免疫系統，通過油桃這種水果得以維持，這可以説是一種特別不錯的感覺了，一般吃一個油桃，幾乎是可以保持我們成年人的每日對維生素C的需求了，對於提升我們身體上的免疫力也有一定的作用。
（2）美容皮膚：油桃中含有豐富的維生素，對於抗氧化，和對增加皮膚的彈性，減少雀斑都有着比較顯著的功效，那麼日常的話，我們還是可以通過油桃來美容皮膚的。
（3）減肥瘦身：油桃也含有對減肥有益的纖維素，這樣可以促進我們腸胃的，油桃本身的熱量是比較低的，而且含有豐富的纖維素，幫助腸胃蠕動，促進消化，而且吃油桃還能使人產生飽腹感，從而幫助減肥瘦身。
（4）通便潤腸：油桃含有的各種纖維素對促進消化，以及促進腸胃的蠕動有一定的作用，是顯著的通便潤腸的佳果。
2、壞處：
（1）易上火：油桃吃多了容易上火，所以一定不能多吃，還有，吃多了也是一樣會導致上火，生瘡癤，特別是內熱偏盛的人吃油桃過多更是容易出現上火現象。
（2）易腹脹：食用油桃容易產生飽腹感，如果食用過多，容易產生腹脹感，特別是那些有消化系統疾病的病人，像慢性胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等病人最好不要多吃。
（3）易腹瀉：油桃中屬於纖維成分的果膠含量比較高，具有整腸的作用，而且油桃是有生津、潤腸的功的，如果脾胃虛弱者多吃油桃，會加重腸胃負擔，導致腹瀉。
哇咔範
