吃生蓮子的好處和壞處 吃生蓮子有哪些好處和壞處

1、好處：蓮子中含有生物鹼，適量食用能在一定程度上調節高血壓；蓮子富含蛋白質、礦物質、微量元素等，能增強體質，提高免疫力；此外，新鮮蓮子性平味甘，入心、脾、腎經，有健脾止瀉、養心安神、固精止瀉的作用，緩解心火旺盛，心火浮躁，具有安神的作用。

2、壞處：新鮮蓮子性質稍寒，適量食用不會引起人體不適。但大量食用或體質本身偏寒的人食用時，容易引起脾胃虛寒。而且，蓮子有收斂固澀的作用，因此大量食用或具有腹脹的患者食用時，會引起便祕、大便乾燥等現象。

3、蓮子要根據個人體質，適量食用。