多吃核桃有什麼好處和壞處 多吃核桃的好處和壞處

1、核桃中含有的微量元素鋅、錳等對大腦有好處，多吃核桃能夠幫助補充腦部所需的營養，起到健腦益智的作用。多吃核桃能夠幫助營養肌膚，特別是老年人皮膚彈性減弱，出現皺紋等皮膚衰老問題，吃核桃增強皮膚的彈性。經常吃核桃，能幫助潤滑腸道，軟化大便，促進腸道蠕動。

2、吃核桃的壞處：核桃屬於高脂的食物，如果一次性使用過多，很容易導致消化不良，尤其是高血脂，肥胖的人，一次不可過多食用。