吃糖的好處和壞處 吃糖有哪些好處和壞處

1、吃糖的好處

（1）防止血糖過低而導致的昏迷：在空腹時，往往容易出現低血糖的症狀，此時有些人就會很容易昏過去，只有及時通過補充糖分才可以很有效的防止昏迷的發生，這是吃糖的好處之一。

（2）脱水治療：吃糖也有治療脱水的好處。嘔吐和腹瀉會導致身體脱水，喝一杯糖水可以很有效的恢復腸道功能，從而治療脱水。

（3）防止虛脱：吃糖的另一個好處就是防止虛脱。糖能給身體補充大量的能量，從而很有效的防止人體出現四肢無力的情況。

2、吃糖的壞處

（1）蛀牙：口腔內生長着很多細菌，如果經常大量攝取糖類食品，這些細菌就會分解口腔內殘留的糖類併發酵。在此過程中，會產生酸性物質，侵蝕牙齒。其實很多兒童的蛀牙產生原因就是因為他們喜歡吃甜食。因此在吃完甜食後能夠及時刷牙，就可以避免蛀牙。

（2）肥胖的原因：糖類食品進入人體消化吸收後，一部分用來補充能量，另一部分作為糖原儲存在肌肉和肝臟。除了滿足這兩個人體所需之外，剩下的大量糖分在體內會轉化為脂肪。在人體和動物實驗中也顯示，富含果糖的吃多了之後會引起脂肪的過剩和堆積。

（3）誘發性高血壓：在美國有一份含糖飲料的調查顯示，每天喝一罐甜飲料患糖尿病的概率比不喝甜飲料的概率高20%，每天喝兩罐甜飲料患糖尿病的概率就會把這種風險提高到50%。

（4）導致骨質疏鬆症：糖類食品在體內代謝需要大大消耗多種維生素和礦物質，因此經常吃糖會引起缺乏維生素和缺鈣等營養問題。