月經期間豆腐能吃嗎 月經期間豆腐可以吃嗎

1、生理期可以吃豆腐，而且生理期吃豆腐對女性有諸多好處，可以減肥、調節雌激素、改善便祕等好處。

2、豆腐中含有與雌激素接近的大豆異黃酮，能夠平衡女性荷爾蒙，除了在生理期前食用外，建議平時也可多吃。

3、豆腐是由黃豆製造而成，因此含有大豆纖維，可幫助腸胃蠕動、改善便祕。

4、在生理期間，女生除了容易暴飲暴食外，還會出現頭痛、腹痛、心情煩悶等症狀。此時如果能夠攝取低脂肪、富含植物性蛋白質、大豆異黃酮等營養於一身的豆腐，能夠有效平衡荷爾蒙，有助於緩解這種不適感。