來例假的時候能吃紅豆紅棗紅糖嗎 月經期間能吃紅豆紅棗紅糖補血的食物嗎

1、經期可以吃紅豆、紅棗、紅糖。可以補血、緩解痛經，但也可能會讓血量增多。

2、經期適合的食物：月經來潮前的一週飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

3、月經來潮初期，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如紅棗、麪條等。

4、月經期間要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。