對於女性朋友來説，來例假可是有很多水果都不能吃的，那來例假可以吃菠蘿嗎？女性處於經期時可以吃哪些水果呢？要想知道答案的話，讓我們一起往下看。
來大姨媽的時候可以多吃些水果，它不僅僅可以防止便祕，還能避免盆腔充血等問題。不過女性在經期時間裏並不是所有水果都能吃的，所以女性們在月經期選擇吃的水果時要小心注意。很多人問女性來例假到底可不可以吃菠蘿？適合經期吃的水果有哪些呢？
一、來大姨媽的時候可以吃菠蘿嗎？
是可以吃的，因為它的營養成分特別豐富，含水量也是相當高的，這樣就能有效地為我們人體補充所需的營養和水分，而且菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶能幫助放鬆人體的肌肉，還可以起到緩解月經疼痛的作用。菠蘿是不是很厲害啊。但是因為經期不能吃涼性的食物，而菠蘿是屬於性微寒，所以女性來例假時吃菠蘿也不要吃太多，吃一兩片就好了。
二、來例假的時候要怎麼樣吃菠蘿才好？
可以在吃之前先放到微波爐裏面加熱一下，或者就用開水燙一下下再吃也是可以的(要注意的是不要熱的太久,有點温度就可以了,這樣才不會影響口感)。
三、適合經期吃的水果還有哪些？
1、櫻桃
櫻桃不僅可以美容養顏，而且還具有效緩解痛經的作用。
2、番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊等，減少水腫的問題，如果是生吃的番茄話，那效果就更好。
3、蘋果
它含有獨特的蘋果酸，並且含的鈣量還比其他的水果要多得多，它不僅可以加速我們人身體的新陳代謝，而且還可以讓下半身瘦下來。
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