紅棗是常吃的食物，有時候大家還喜歡把紅棗當作小零食來吃。吃紅棗是有很多好處的，特別是對於女性的朋友來説，但是也要適量地吃。下面就來看看月經期可以吃紅棗嗎？
紅棗很多人都知道是補血的，其實血是不可以補充的，只是紅棗富含鐵元素，鐵可以幫助我們造血，可以預防貧血，因此能起到補氣血的效果，使我們的氣色變得更好。如果你貧血，氣血不好，紅棗就很適合你食用。除了補血，紅棗還有鎮靜安神的作用，可以幫助改善睡眠。心情低落的時候，可以用紅棗煮甜湯喝，它可以幫助舒緩情緒。
一、月經期能吃紅棗嗎
紅棗可以補血，對身體虛弱的女性來説是很好的補品，月經期能不能吃紅棗還要看體質，清楚體質才可以知道是不是適合食用。如果你的經量很少，氣血虛弱，可以吃紅棗來增加調節。
二、哪些人不適合食用紅棗
如果你的經量較多，經期就不要食用紅棗，否則可能造成經血過多，引起月經不調。體質濕熱、易上火、脹氣的女人在經期也不要吃紅棗，否則會加重經期不適症狀，對身體不好，因此，吃不吃紅棗要根據自己的體質。
三、吃紅棗的方法
吃紅棗的方法是比較多的，泡茶、煮湯、煮粥都很有營養。冰糖、銀耳、紅棗甜湯就是很滋潤的補品，喝了對身體有很好的滋補作用，但是不要經常喝，否則容易長胖。
每個女人都要關注自己的健康，吃紅棗補氣血是非常好的，但是要了解禁忌才可以食用，隨便吃可能會傷害身體健康，對自己的身體狀況要有充分的瞭解。
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