落枕了什麼辦法最有效 三招幫你解救脖子

1、熱敷：採用電熱手爐，熱水袋，熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用，最温渡不要過高，以免燙傷。

2、巧用擀麪杖：在小火上把一個較粗的擀麪杖加熱，然後在疼痛部位來回的擀。擀麪杖涼了，再重新加熱，做三次。注意熱度以能忍受為限。

3、按摩：站在患者背後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最疼點用力按摩，以有明顯的酸脹感為宜，如此反覆2-3遍。痙攣的頸部肌肉很快便可鬆弛下來，從而達到止痛效果。