脖子疼怎麼辦 這個動作幫你來解決

如果我們經常有脖子痠痛的感覺，那麼我們在日常生活中一定要改掉如下的小習慣。此外，我們也可以適當的對頸椎按摩，這樣是可以在一定程度上緩解疼感的。

在日常生活中，有一些人的頸椎總是會出現一些問題，因而他們時常會感覺到自己的脖子總是痠痛的，那麼如果我們的脖子疼，應該做哪些動作緩解它呢？在平時生活中我們應該注意哪些習慣呢？實際上，我們脖子疼有可能是由於我們日常的一些習慣造成的，因此我們在平時一定要改掉這些小動作，只有這樣才可以從根本上解決這一問題。

首先，我們一定要注意的是，儘量不要過於長時間的低頭看手機或者是電腦，這樣時間久了不僅會傷到我們的脖子，同時也可能會使我們由於缺氧而出現一些其他方面的問題，所以我們在平時工作或者學習的過程中都一定要留心這個問題。

此外，我們也需要注意，在平時儘量不要讓我們的脖子過於前伸，因為這樣可能會對我們的頸椎造成壓力，時間久了也會使我們的脖子出現痠痛感。

我們可以經常活動脖子，這樣可以減緩脖子的疼痛感。比如我們可以適當的將脖子左右搖擺，同時用它來畫米字，這樣是可以在一定程度上幫助我們鍛鍊頸椎部位的肌肉的。如果我們該部位的肌肉比較發達，那麼它可以很好的保護我們的頸椎，同時也可以避免它受到過大的傷害。

除此之外，我們也可以適當的對它進行按摩。不過我們需要留心的是，如果我們的手法不是特別好，那麼我們儘量邀請一些專業的人士來幫我們做按摩，這樣才可以有效緩解疼痛。