落枕脖子疼大多是因為睡覺的姿勢不良和受風寒引起的。落枕雖然算不上什麼大毛病，但是脖子僵硬痛卻讓人很難受，無法自如的轉動脖子，人沒精神，嚴重的會影響到生活。
落枕很多人都試過，枕頭太高、太矮或者太硬、太軟都可能會導致落枕，還有就是睡覺的姿勢有問題，或者脖子被冷風吹到也會導致頸部疼痛的症狀。這不是大病，但這種疼痛是很難受的。轉一下頭都不行，睡覺翻身時，頸部疼痛更加厲害，對我們的工作和生活影響很大。落枕引起的脖子疼痛要怎樣緩解呢？下面我們來看看。
局部熱敷是很有效的方法，可以治療很多疼痛的症狀，用熱毛巾敷在頸部疼痛部位，可以舒緩受傷的肌肉，毛巾温度要80度比較合適，敷的過程中冷了要及時更換。連續熱敷半個小時,熱敷過程中可以輕輕轉動脖子,這種方法所有人都可以嘗試,一般一天兩次熱敷,慢慢可以減少痛苦。如果覺得效果不是很好，可以用生薑水來熱敷，這樣就很快見效了。
按摩頸部一個很好的治療方法,用紅花油一起按摩可以更快見效,首先找到脖子疼痛的地方,把紅花油塗抹在疼痛處,然後用手按這個地方，感覺有點辣的時候用熱毛巾敷,雖然快速有效,但要小心不要弄破皮膚,特別是女生的皮膚比較嫩,如果太刺激就不要敷熱毛巾了。
以上兩種方法的快速有效治療落枕，我們不可以強硬扭動脖子，否則會讓受傷的肌肉更加難恢復，頸部僵硬的情況更糟。正確的方法應該是逐漸轉動，輕拍或按摩都可以輔助治療。這樣才可以有效恢復原狀，解決脖子疼痛的問題。
哇咔範
