脖子落枕後會影響正常活動，並且會感到疼痛，嚴重地影響了我們的日常生活。但是落枕的疼痛並非是無法緩解的，下面就教你如何緩解落枕帶來的脖子疼痛、僵硬問題。
我們常説，牙疼不是病，疼起來真要命。落枕也是如此，它並不是什麼嚴重的疾病，但是給我們帶來的疼痛卻也並不小，不僅如此，它還嚴重影響了脖子的正常轉動。既然落枕的後遺症如此可怕，下面就教你幾招如何治療落枕，讓脖子免於受罪。
一、貼膏藥。將有鎮痛功能的膏藥剪裁成合適大小後貼在疼痛部位，能幫助血液活絡，減少疼痛感。膏藥需要時間慢慢慎入皮膚內，因此只依靠這小小的膏藥在短時間內是無法讓脖子恢復到原來那樣的，還需要其他治療方法的配合。
二、熱敷。熱敷能讓血液快速循環，減輕我們頸部的疼痛。將熱毛巾或者熱水袋放置在頸後，這樣做還有利於止痛膏藥快速地滲透。但是熱敷時間也不宜過長，儘量不超過兩個小時。熱水袋和毛巾温度不可以太高，會造成皮膚的不適。
三、鍼灸。鍼灸能打通人體的經脈，通過刺激相應的穴位來達到治療落枕的目睹。鍼灸需要去專門的醫療機構，切不可讓沒有相關資格的人員輕易下針。
四、頸部按摩。通過捶打、揉捏、敲擊等方法對頸部、肩膀進行按摩，幫助舒緩僵硬的肌肉，讓頸部恢復活動。按摩時可以倒一些具有舒緩神經作用的精油在手上。
五、頸部運動。將頭儘可能地抬起，保持五秒後放下，然後再重複前面的動作。也可以進行瑜伽、健美操的練習。通過運動能增加脖子的靈活性。
哇咔範
