其實在日常生活中，是有不少肥胖的人的，也許很多人都是天生的肥胖，但是也是可以減掉的，想知道怎麼樣才可以瘦手臂嗎？那麼下面就來看看瘦手臂運動圖。
一、平板支撐運動。
其實很多時候瘦手臂並沒有那麼難，但是關鍵是大家一定要堅持運動，比如説像圖片上這些手臂的運動圖，姿勢的正確性是非常重要的，因為如果姿勢不正確的話，那麼運動起來的效果就會減低了很多。
所以大家也可以學一下這個平板支撐運動，像上面圖片展示的動作那樣，手臂儘量是垂直90度，這樣才是標準的姿勢，腳尖一定要繃直並且踮起來，一開始大家需要先維持45秒以上，後續的支撐時間可以慢慢增長。
二、瑜伽拉伸運動。
除了上面的平板支撐運動對瘦手臂的效果非常好以外，大家也可以學一下瑜伽拉伸運動，這個運動可以幫助大家鍛鍊的肩胛骨，以及上手臂的肌肉，所以對於大家的幫助也是非常大的。
大家也可以看一下圖片上人物的標準動作，儘量要把兩隻手臂併攏伸直，只有做到了標準的姿勢才可以真正的運動到大家需要的部分，所以大家一定要注意好這個姿勢，做的正確的話，可以達到大家預期想要的那個效果。
三、啞鈴上下運動。
瘦手臂還有一個非常有用的運動就是啞鈴運動，藉助啞鈴這個工具可以讓大家更好的運動到自己的手臂，不僅對肌肉的鍛鍊有幫助，而且對大家想要塑造手臂線條也有很大的作用。
所以大家如果有時間的話，也可以多利用啞鈴來幫助自己瘦手臂，像圖片上展示的那樣做，啞鈴運動的時候一定要慢慢的向上舉起，這樣才可以鍛鍊到大家的手臂根部，而且還要慢慢的放下來，在整個過程中都需要進行慢動作，這樣的話才會更加有效。
哇咔範
