而對於熱愛跑步的我們來説，某天突然對出門跑步有了一絲畏懼，夏天就來了。夏天是個讓跑者們又愛又恨的季節，我們愛它白日長長，多出了一大塊時間供我們盡情揮霍。
慢跑大眾喜愛的運動之一，但是如果是運動的姿勢不對，那麼你跑了多久都是白跑的，那麼正確的跑步姿勢是什麼呢？
多數的人都會選擇在早晨起牀就進行跑步，跑步後在進行吃飯，其實這是不對的，跑步是需要消耗大量體能的，如果一點營養不補充，就會給身體造成負擔，所以我們早晨起來應該先吃點全麥麪包，再去跑步這樣才是對我們身體有益的。
有的人為了減肥晚上不吃飯就去跑步，這也是非常不好的，如果我們想減掉贅肉，可以在晚上吃一個蘋果在喝點牛奶，然後等半個小時再去跑步，這樣不會傷害身體，還能健康減肥。也不會因為不跟腳的鞋子使我們跑步的姿勢受到影響。
穿一雙合適的鞋子也是跑步的時候必須要注意的，如果鞋子有稍稍的不合適都會傷害我們的腳。跑步時穿一身運動衣，或者寬鬆的衣服都會為我們的跑步減輕負擔。從而不會因為衣服導致我們的姿勢不正規。
很多人在跑步的時候都喜歡身體與地面垂直的跑、後腳跟着地，這樣會引起裸關節損傷。幅度過大的跑步姿勢也是不正確的，這樣會引起身體疲勞，導致你跑不了多久就很累了。
正確的跑步姿勢應該是身體向前稍微輕一點，步伐小一點、身體放鬆、兩臂揮到胸前。在跑步之前我們可以舒展胳膊和腿，做好準備運動，讓全身肌肉活動起來。
哇咔範
