生孩子的正確姿勢技巧 正確生產姿勢

1、抬高雙腿，用力張開。一般情況下孕婦在分娩的時候都是處於平躺的狀態，這種時候產婦應該儘量將雙腿抬高，並且膝蓋也要儘可能的彎曲，在醫生和護士的幫助下儘量用自己的力量保持抬高並張開的姿勢，千萬不要覺得痛就懶得動，一定要彎曲雙腿。

2、背部緊貼產牀，正確用力。生產的時候雙手儘量向後抓取，抓緊欄杆或者護欄，這樣會使產婦生產更加的順暢，背部不要離開產牀，因為生產的時候身體一旦扭曲就會容易把力氣用錯地方，會白費力氣。

3、適當活動，調整呼吸。即使孕婦在即將生產的時候會出現全身臃腫的現象，但還是要定期活動的，尤其是在預產期將近的時候，不要懶得不想動，生產前你懶得那一分鐘就有可能導致生產時的疼痛增加一倍。在生產的時候一定要調整好呼吸，用正確的生產姿勢，結合放鬆的呼吸，最好不要大喊大叫，更不要破口大罵，那樣只會白費力氣，而且影響醫生接產。