PC肌肉是每個人都會有的一組肌肉羣，他在人體比較隱祕的地方，所以就會比較容易忽略。但是它對男女之間生理需求方面還是很重要的，你知道應該如何鍛鍊嗎？
PC肌肉可能男生更加註重，因為他們在生理方面比較佔主動權。但是女生也是有PC肌肉的，PC肌肉在人體的陰部周圍，從前到後一直到尾骨的地方。
很多人都會想知道鍛鍊PC肌肉到底有用沒用？這也是大家遲遲不去鍛鍊的一方面原因，還有一些説法是鍛鍊PC肌肉會對身體有害處。這些傳言到底是真的嗎？
首先PC肌肉一般人是不會想到去鍛鍊的，因為沒有聽説過也不會去想。當然知道這方面肌肉羣的人是有想要讓它發達起來的想法，所以他們就會去探索相關方面的鍛鍊方法，甚至是吃補藥。
在這裏我可以告訴你鍛鍊PC肌肉是會有一定程度的用途的，不過要堅持。但是方法一定要選對，因為方法如果選不對，就會造成一定的傷害。
在鍛鍊PC肌肉方面是需要掌握技巧的，主要還是靠鍛鍊下體來連帶鍛鍊PC肌肉。這是因為人體在鍛鍊身體的時候，人體的每一個神經都在發揮作用，隨着興奮的傳導而對身體造成影響。
比較簡單的鍛鍊方法是跑步，要知道跑步可謂是萬能的鍛鍊方法，不僅如此，我們在跑步的同時還有助於分泌內啡肽，能夠調節身體內的激素，從而達到更好的鍛鍊效果。當然在健身房中進行鍼對下體的的工具訓練也是很有用途的，專業的訓練老師會告訴你相應的方法
哇咔範
