我們經常會聽到人們説深蹲對我們很好，但是到底好在哪裏呢？在健身房裏面我們可以經常看到有人練習深蹲，深蹲可以鍛鍊pc肌嗎？今天我們就一起來了解一下吧。
喜愛健身的朋友們可以通過各種各樣的方式來達到健身的目的。有的採用動態的方式，有的則依靠運動器械來幫助自己強壯結實的肌肉。在這裏我們要説的是pc肌。
一、Pc肌
Pc肌不在我們人體表面上可以看得到，人體表面的肌肉練習久了，就會越發顯得強壯和有力。而pc肌是在我們的身體裏面。它是在我們人體陰部裏面的一塊肌肉。這塊肌肉對於生理機能的正常運行起着非常關鍵的作用。
二、Pc肌的作用
Pc肌雖然不在我們的人體表面，但是我們通過一些方法能夠感知到pc肌在什麼地方。一個很明顯的例子就是在我們排尿的情況下，雙腿不要移動，自主的中斷排尿，再流出尿液，這個時候能夠感覺到裏面的一塊肌肉在運動，也就是阻斷尿液出來，這塊肌肉就是我們平常説的pc肌。
三、鍛鍊pc肌的好處
經常鍛鍊pc肌對於泌尿系統功能是非常有好處的。對男性來講，能夠在房事當中持續的更加持久。對於女性來講，增加pc肌的彈性，能夠使得分娩更加的順利。那麼鍛鍊排除肌的方法有很多種。最簡單易行的方法就是經常的做提肛的動作。還有一種動作也能夠達到很好的效果就是深蹲。
四、深蹲有助鍛鍊PC肌
深蹲能夠鍛鍊到全身的肌肉組織，最主要鍛鍊的地方是在下肢。所以深蹲能夠很好的鍛鍊到pc肌。但是在深蹲的過程當中一定要掌握正確的運動姿勢，上身背部要挺直，如果不正確的姿勢反而會傷害到自身的膝關節。
哇咔範
