在我們的生活之中我們可能會比較注重肌肉的鍛鍊，特別是對一些男朋友來説，他們比較樂意於鍛鍊pc肌肉，經常鍛鍊的話會有一定的作用，那麼你知道pc肌肉需要練多久嗎？
首先，我們需確定一個原則，那就是無論練習什麼，我們都是需要堅持的，不僅需要堅持，還要循序漸進，練習PC肌肉，我們不可以太過於急躁，如果太過於急躁的話，往往可能會造成一些我們意想不到的嚴重的後果。比如，我們可能會傷害到我們的身體的某一部分。這個時候我們就要慎重點了，大家不用慌，只要你可以堅持的話，PC肌肉會有一定的改善。
PC肌肉可以在一定程度上幫助男性朋友更好的控制勃起以及s.j等等，這些對於男性來説是非常的重要的，它可以在一定程度上滿足他的另一半，讓他們之間的性生活達到一個比較完美和諧的效果。因此，男性朋友們非常的想要鍛練好PC肌肉。
他們可能會糾結於到底要練多久，但是因為PC肌肉的特殊性，練習PC肌肉的場地是不限的，我們可以隨時隨地都可以練習。
因此，對於PC肌肉需要練多長時間，其實這是一個無法解答的問題。大家可以根據自身的實際情況進行選擇。比如，當你在工作的時候，如果想要休息一下，放鬆一下的話，大家也可以趁機練一下PC肌肉，練習PC肌肉的方式應儘量挑選簡單一點的，以適應環境。
只要大家下意識的時候，將PC肌肉收緊，然後在再適當的放鬆。連接幾次會有不一樣的效果發生。如果説到要練習多久的話，大家可以嘗試一下一天練習三次，具體是早上一次，中午一次，晚上一次。練習的時候，應該是連續做三到五組，時間上一組可以是五分鐘左右。平時有空的時候，大家也可以適當地練習一下。
哇咔範
