鯽魚怎麼做適合孕婦吃 孕婦鯽魚湯的做法

1、將買來的鯽魚去鱗放入水中清煮，可以加豆腐，煮到湯成乳白色就可以喝。

2、孕婦喝鯽魚湯非常有好處，因為鯽魚中鈣的含量很高，還含有大量的卵磷脂，可以補鈣，促進胎兒的骨骼生長，促進胎兒的大腦神經發育，還可以減少抑鬱症。孕期飲食要多樣化，不要單一飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果。