吃花生米的好處和壞處 吃花生米的好處和壞處介紹

1、好處：花生米是一種比較常見的堅果類食物，當中含有的脂肪、植物蛋白質、維生素、膳食纖維和微量元素豐富，吃過之後能使胃腸蠕動增強，有利於潤腸通便，還有補氣血的效果，比較適合對營養需求量較多的人羣，比如孕婦和兒童。

2、壞處：雖然花生米的口感比較好，但是脂肪含量比較高，如果吃得過多，可能會導致攝入熱量過多，會引起身體肥胖。