經常吃花生米有什麼好處與壞處 經常吃花生米有哪些好處與壞處

1、可防止便祕：花生仁是膳食纖維素較豐富多彩的食材，多吃可協助推動消化道的消化和吸收，進而調整腸胃中的有益細菌，並可避免便祕。另外，它還能夠提升飽腹感，進而降低了其他食材的服用。

2、多吃花生可減少患心血管疾病的風險性：花生的營養使用價值較高，它與乾果的使用價值非常。並且花生仁中的維生素b3成分高過乾果的成分，那樣其危害的成份相對性降低，膽固醇在一定的水平上提升了其有利的成份。花生仁中也有飽和脂肪，其具備減少人體脂肪等作用，能夠降低冠心病的生病風險性，並且還能夠合理地防止血栓的形成。

3、多吃花生能夠降低血脂：花生仁不但有醫治的實際效果，並且連花生殼也具備一定的功效與作用。用花生殼來當藥，能夠軟化血管和血壓的功效，關鍵是由於它帶有黃酮類化合物、多糖類有關。