吃玉米的好處和壞處 吃玉米有什麼好處和壞處

1、每天吃一根玉米好處大於壞處，玉米中含有豐富的B族維生素，多種礦物質，維生素E，膳食纖維，碳水化合物等，飯前吃一根玉米，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，有利於減肥。

2、晚餐後吃一根玉米，可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吸收，預防便祕，維生素E是一種開氧化的物質，可以清除體內的自由基，軟化血管，增強血管的彈性，預防心血管疾病，但是不能暴飲暴食，玉米中含有的蔗糖成分還是比較高的，可能會引起血糖升高。