長吃花生的好處和壞處 經常吃花生對人有什麼好處和壞處呢

1、吃花生的好處:吃花生具有補充人體礦物質、氨基酸等多種營養物質的好處，但是常吃花生會引起腹瀉、肥胖等。花生含有多種礦物質，尤其是含有鈣，可以促進人體生長髮育，另外還含有卵磷脂及豐富的氨基酸，可以有效增強記憶力、延緩衰老，所以花生古人又稱為長生果。

2、吃花生的壞處:花生還有大量油脂，食用大量花生，會出現潤腸通便，引起腹瀉，長期使用，會造成體型肥胖。

3、新鮮花生去皮後可直接食用，生花生中膳食纖維豐富，且不含膽固醇，吃生花生可以起到養胃、護胃的作用。