飯的熱量高嗎 米飯熱量高嗎

1、米飯的熱量並不高，100克米飯的熱量大概在120卡左右，但是米飯中含有豐富的蛋白質，碳水化合物，脂肪和多種微量元素，礦物質。

2、是人體新陳代謝和能量代謝的一種重要物質，平常不能暴飲暴食，如果一次性吃的太多，也會導致熱量在體內儲存，引起肥胖。減肥的人羣可以選擇在中餐吃米飯，早餐和晚餐選擇一些其他的物質代替主食，比如説麥片。