糯米熱量高還是大米熱量高 糯米和米飯哪個熱量高

1、一般情況下，還是糯米飯的熱量要稍微高一些。每100g生糯米中所含熱量大約是348大卡，做熟之後，每100g所含熱量為116大卡。每100g大米中所含熱量大約是345大卡，做熟之後每100g所含熱量為116大卡。二者相比較並沒有差太多，但是糯米粘性比較大，不好消化，在胃中停留的時間長，飽腹感的時間也更長。

2、如果是在減肥期間，可以考慮吃一些糯米飯，熱量適中還可以更耐飢餓。