小米的熱量高嗎 小米的熱量高不高

1、小米本身屬於一種粗糧，是一種高熱量的食物。

2、每100g小米中含有350大卡的熱量，但是這種小米並不會引發肥胖，主要是因為小米中的纖維非常豐富，攝入人體之後很難被人體直接吸收消化，並且可以在腸道內快速蠕動，加速身體內膽固醇代謝物的排出，從而有一定的減肥的功效，而且可以起到降低血壓、降低血脂的作用。

3、小米中含有非常豐富的鈣離子，能夠起到改善心臟功能的作用。