背部有六十三個穴位，其中不乏人體大穴。背部按摩不僅可以緩解肌肉痠痛，還可以緩解常見病症。下面就向您介紹背部主要穴位的位置和家庭按摩手法，一起來看一看吧。
中醫認為，人體全身經絡是相通的，所以按摩、推拿穴位可以緩解身體病痛。背部穴位有六十餘個，人體內臟相關的穴位都在背上，按摩背部穴位不僅可以放鬆肌肉、緩解腰背部疼痛，還可以輔助治療實症，下面就來説一下按摩背部主要穴位的作用及按摩方式。
一、肩中俞穴。
在頸椎第七節椎棘突下，在大椎旁2寸對稱分佈。按摩肩中俞可以保健視力、緩解咳嗽、哮喘、肩背疼痛症狀，按摩該穴位對緩解小兒咳嗽有奇效。
肩中俞穴如何按摩呢？可以分為徒手按摩、艾灸和針刺，我們在家中按摩主要以徒手和艾灸為主，鍼灸手法太過專業不建議非醫學人士操作。徒手按摩肩中俞可以用雙手拇指按壓做環狀運動，注意力度要適中，以能接受為宜，每次按摩五分鐘即可，艾灸法則可用艾條薰繞十分鐘即可。
二、三焦俞穴。
三焦俞穴在第一腰椎棘突下，側開左右兩指對稱處。中醫認為三焦俞主膀胱經，按摩可以緩解糖尿病、浮腫、水腫和妊娠期不適，按摩三焦俞還可以治療青春痘，是一個可以除濕、泄熱的穴位。
臨牀上常以針刺或者艾灸三焦俞治療胃部和腎部炎症，治療青春痘時以艾灸為主，每天一次，連續一個禮拜就可以看到成果。
三、風門穴和膏肓穴。
風門位於胸椎二三節之間，而膏肓穴位於胸椎第四節突起下側，按摩這兩個穴位可以緩解腰部、背部肌肉痠痛，有緩解乏力的作用。這兩個穴位是臨牀祛風散熱的穴位，按摩可以治療感冒。
按摩風門治療感冒的方法是：調整呼吸，在吸氣至底時以食指按壓穴位，緩緩呼氣。按壓六秒後放手，重複十到三十次可以緩解感冒症狀。
四、肺俞穴。
肺俞屬膀胱經，按摩該穴位臨牀用於治療上呼吸道感染症狀，對咳嗽、氣喘、鼻塞有較好療效。中醫認為按摩該穴位可以帶走肺部濕氣，有散熱、補虛，調養肺氣的作用。臨牀也有針刺、艾灸肺俞治療哮喘的做法，療效良好。
家裏有嬰幼兒的爸爸媽媽都知道，小兒咳嗽按摩的主要穴位就是肺俞，用雙手食指與中指輕柔按摩穴位，按揉約50次可以緩解咳嗽，還可輔助治療發熱、氣喘等症狀。
五、心俞穴。
心俞位於胸椎第五節椎棘突下旁開1.5寸，可以緩解胸悶、心慌、煩躁、失眠等症狀，臨牀用於治療心臟疾病與癔症等疾病。中醫認為以按摩或者鍼灸等方式可以將心室中的邪熱發散出來，通常以手掌按摩心俞進行按揉，一側按摩五分鐘後換另一次，力道輕柔以能接受為宜。
從上面可以看出，背部重要的穴位一般分佈在脊柱兩側，所以中醫以捏脊增強抵抗力、緩解疲勞是有依據的。捏脊是小兒推拿的常見治療方法，在家中也是可以操作的，但要注意力度和時間，視小兒牴觸情緒循序漸進。以上就是背部主要穴位的分佈位置、按摩方法和主治作用，希望對您能有幫助。
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