很多人因為工作的原因，常常需要對自己的背部進行按摩。但有的人認為常常按摩背部，對背部來説會造成一定的損害。其實事實不是這樣的。出現危害很大原因是因為姿勢不正確。
在日常生活工作中有很多人，常常會因為長時間的坐在辦公桌裏面，沒有時間休息和運動，而且一天24個小時裏面，有將近一半的時間要進行工作。那麼在這樣的情況下，長時間的坐在辦公桌面前，對自己的脊椎和頸部，都會造成很大的傷害。給脊椎和頸部很大的壓力。
所以應該適當的放鬆自己的頸部和脊椎。那麼有的人，就會選擇在週末的時候，去進行背部按摩和全身放鬆，這樣不僅僅能夠對身體起到很好的作用。有的人就會問經常的去進行按摩和放鬆，會不會對自己的背部帶來一些負面的影響。因為如果長時間的用按摩代替運動，會不會在身體上或心理上，造成一定無法挽回的後果。
其實按摩對於個人來説是有好處的，當然大家説的一些副作用可能因人而異。但其實總體來説，這些副作用基本上是沒有的。如果出現了一些身體方面的不適，很有可能是因為在按摩的過程中，姿勢不正確，或者按摩的手法不夠專業所導致的。還有一些可能，是因為身體本身帶有一些疾病，在按摩的過程中促進血液循環，會加重這些疾病的產生。
1.按摩應該選擇靠譜的地方。
為了避免在按摩的過程中遇到不專業的技師或者是不專業的手法，我們在選擇按摩的地點時，儘量選擇自己熟悉的或者是大一點的地方。千萬不要去一些偏遠的小鎮。所或者是一些看上去比較簡陋，不專業的地方。這樣子對我們身體來説，可能是有危害無好處，那麼大家可能常常會疑惑，為什麼按摩完之後，身體反而更加勞累，就很有可能是因為這個原因。
2.按摩需要控制頻率。
雖然説現在的白領工作非常繁忙，對於自己的工作來説，是非常高強度的，所以他們可能非常需要經常的去進行按摩，但按摩不能代替運動，所以我們在按摩的時候，或者是去按摩的時候，都需要注意我們的頻率。一週大約三次是上限，可能大家每一週去一次，對於身體來説是比較好的一種節奏，同時也是一種比較好的生活態度。
3.按摩可以根據需求。
其實按摩對於人體來説有很多種功效，除了能夠放鬆和調理你的身體。脊椎對你的肌肉，進行一定的放鬆和改善之外，對於身體的那一部分密來説有很多的好處，那麼女性朋友，可以根據自己身體還有其它的需求，而選擇不一樣的按摩手法，和不一樣的按摩流程，能夠給我們的身體帶來除放鬆以外的好處。
從上面的這一些建議，和我們給大家介紹的一些方面中，大家可以很明顯能夠看到，按摩對於個人來説，是比較有好處的。出現的不好的地方，很有可能是因為個別的技師，和手法方面的問題，而不是按摩本身的問題。
所以我們可以適當的規劃，自己每一個週期的按摩頻率，也可以規劃，一個月大約去多少次按摩。按摩能夠讓自己放鬆，同時能帶來很多好處，希望大家能夠重視。
哇咔範
