背部按摩手法介紹 教你打造健康養生

背部裏面包含了很多經絡、血管、穴位等等，通常人體有那些地方有問題的話，我們則可以通過按摩的手法來改善身體的不適。因此，今天特意給大家介紹背部按摩的技巧。

中醫認為，人體的背部是身體非常重要的結構。無論是男性，還是女性，背部的作用都是不可忽視的。或許在生活中，你會發現很多人特別喜歡在閒暇的時候去做個背部按摩或者是推拿，為此來緩解身體的疲憊感，讓身心體驗前所未有的愉悦感。不過，説起按摩，很多人對此都表示不理解了。比如按摩的技巧應該是怎麼樣的？要按摩按個部位好呢？

一、背部按摩手法介紹

1、雙手按摩法

這個手法講究的是力度和受力面積，它可以針對很多種症狀，比如頸椎痠痛、頸椎炎、肩周炎、肩胛骨痠痛的現象。具體做法是將兩手放在脊椎的兩邊，然後慢慢的運動手指和手掌，讓背部的肌肉可以隨着手掌的動作進行運動起來。但要注意的是，在按摩的時候一定要注意自己的力度，以免傷了肌肉。

2、彈法和撥法

這個按摩按摩手法就比較簡單了，主要是將手指分別按在背部上，通過指尖按壓的步驟，從而達到按摩的目的。看似有點像是在彈鋼琴一樣，大家可以根據自身的症狀，選擇局部的彈法或撥法。

3、拍法

當然了，除了上述的按摩手法，還有一個比較普遍的技巧，那就是拍打。就跟我們平常拍打肌肉一樣，只需將局部肌肉進行有節奏的拍打即可。它不僅可以放鬆肌肉，同時還能有效緩解肌肉痠痛的問題。當然了，如果背部有很多贅肉的話，也可以通過拍打的方式。