背部按摩能夠舒緩背部神經，讓原本緊繃的神經得到放鬆。在按摩時要按對穴位，這樣才可以更有針對性地緩解背部不適。按摩時力量要掌握到位，太輕或者太重都會讓效果打折扣。
現代人工作非常繁忙，事業上的壓力也很大，所以很多人在經歷一天的工作之後，都感覺到腰痠背疼。這時如果可以進行一定的背部按摩，那麼可以放鬆肌肉，使得背部經絡更加疏通，促進血液循環。整個人也變得更加精神，一天積累下來的疲勞也慢慢消失了，如果想讓背部感覺更加舒適，就要找對背部穴位。那麼具體來説，在背部按摩時要注意哪些方面呢？
一、背部按摩穴位
如果常被患者長期受到背部痠痛的困擾，在按摩的時候，可以經常揉肩貞穴、肩井穴、列缺穴這幾個穴位，當穴位受到刺激的時候，該部位的痠痛就會慢慢減輕。因此按對穴位是非常重要的，按壓的時候能夠放鬆肌肉，促進血液循環，這樣才可以讓按摩發揮更佳的效果。
二、背部按摩要講究手法。
想要達到理想的背部按摩效果，就要在手法上進行鑽研，背部按摩時要針對不同的穴位，採取不同的手法和力度，這樣才可以恰到好處讓痠疼的肌肉得到放鬆，人體感覺也更加舒適。背部按摩很重要的一方面就是打通原本堵塞的經脈，使得身體狀態更加良好。
三、精油輔助按摩效果更佳。
如果覺得徒手按摩還不能得到理想的效果，那麼也可以通過精油來進行輔助按摩，進一步鞏固效果。按摩者可以根據自己的喜好，選擇不同類型的精油，塗滿背部後進行按壓，使得身體得到全方位的放鬆，按摩時要注意力度的大小，過輕或過重都會使效果打折扣。
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