自己按背部穴位 輕鬆解決小病痛

背部是人體的重要穴位所在，因此背部穴位按摩在養生保健中歷來都被重視。背部穴位按摩除了有助於緩解疲勞，還可以解決一些身體出現的小問題，有助於恢復身體機能。

在中醫裏，人體在耳部、手部、腳部、背部等區域都有反射區。當人的身體出現異常的時候，在這些反射區都會有所表現。可以説，這些反射區是反映人體健康的“天氣預報”。

而反射區療法就是通過刺激不同的反射區來調節生理機能，改善五臟六腑的狀況。因為這種療法簡單方便，好懂易學，也不需要什麼特殊的工具，所以很容易被大眾接受。當身體出現了一些小毛病，就醫麻煩，吃藥多餘，那麼這種高效便捷的反射區療法就成了大家的不二選擇。

其中，背部是人體的重要經脈所在，人體五臟六腑的穴位等都集中在背部，因此背部按摩在養生保健中歷來都被醫生所重視。背部按摩不但可以使全身血液流通，緩解緊張的肌肉，還可以緩解一些腰部的疼痛，有助於全身性的放鬆。特別是一些經常久坐的上班族和學生黨，長時間不正確的坐姿和過少的運動極其容易引起腰部背部的疾病。

對於按摩的手法並沒有什麼特殊的要求，但是過輕會使療效減弱，過重則會加劇疼痛，所以只要時在自己能承受的範圍內的力度都可以。

至於輔助的按摩工具也沒有什麼限制，可以直接用手掌揉搓，但在按摩之前可以先將手掌搓至温熱。喜歡力度大的也可以用刮痧板作為輔助，但是在刮痧後要注意防風保暖。如果背部有些區域手臂無法夠到，一根按摩捶是個好工具。一般來説，按摩要在身心放鬆的時候進行，在按摩過後，要注意休息，不要過度勞累。