如果我們的體態不好，就會讓整個人開起來特別的沒有精神。特別是一些人因為長期的不良坐姿會形成難看的駝背，讓整個人特別沒有氣質，同時也會造成很多身體上的不適。
一個人走路的時候挺胸抬頭看起來會更潮氣蓬勃，胸挺起來背自然也就直了，這樣的形體是非常漂亮的。但是現在彎腰駝背的人越來越多，
如果你仔細觀察會發現很多人都有駝背的，當然我們這裏説的不包括老年人，只是説現在的年輕人，特別是青少年駝背的現象更加多，大家要知道，駝背不僅僅影響我們的外表，還會關係到健康的問題，因為一般駝背都會導致脊椎變形，要是嚴重的話是會影響內臟的，所以我們不能忽視駝背的問題，發現有彎腰駝背的現象要及時糾正。
駝背對我們的外貌有很嚴重的影響，它會降低我們的身高，而駝背的人肩膀都是縮起來的，穿衣服也不好看。要是青春期女孩有駝背還會導致胸部發育不好，作為家長應該及時糾正他們的姿勢。
現在有很多可以糾正駝背的產品，可以尋找有質量保證的給小朋友佩戴，這樣對治療駝背有一定的作用，但是主要還是靠我們日常的行為保持，只有時時刻刻都把腰背部聽起來才可以。如果成年人的駝背很嚴重，則需要通過手術來糾正了。下面這些糾正駝背的鍛鍊方法也可以試試。
1.把你的背部挺直，面對牆壁，保持離牆約30釐米的距離。然後把你的手放在牆上，收縮你的手肘，讓你的肚子貼在牆上。只要堅持30秒，然後做10次左右。記住，在這個過程中，你不能把你的腳趾踮起來。
2.坐在椅子上，軀幹要挺直。保持手臂和肩膀的平衡，然後把你的手肘向後壓，讓你的肩胛骨靠攏。這一運動將在很大程度上拉伸我們的胸肌。保持這個坐姿，然後慢慢抬起你的下巴，向後仰，慢慢地呼氣。
如果你覺得你的脊椎在練習中僵硬和痠痛，你可以洗個熱水澡，放鬆你的肌肉和經絡。
需要注意的是，做這個動作你不應該過於激進，以免出現頭暈的症狀。此外，必須添加適當的鈣和蛋白質以避免骨質疏鬆。
哇咔範
