有些人坐沒坐相站沒站相，甚至愛蹺二郎腿，久而久之，脊柱就出現了側彎現象。脊柱側彎嚴重，必須通過支架或手術方法治療，如果是輕微側彎，通過自我糾正法可以恢復正常。
很多人喜歡歪歪扭扭地坐着，彎腰駝背，甚至是蹺二郎腿，時間一長，脊柱就發生了側彎的現象。脊柱是支撐身體的中心部位，脊柱出現問題，會影響整個身體的機能，所以，對其進行校正迫在眉睫。
如果脊柱側彎嚴重，需要到醫院進行手術治療，只是輕微側彎，還可以通過日常鍛鍊使其恢復正常。今天，我們就來分享脊柱側彎自我矯正的方法，有需要的朋友，趕緊學起來。
第一，練習瑜伽。瑜伽對脊柱矯正很有效果，美容大王大S當初就是靠練習瑜伽來矯正脊柱側彎的，而且取得了很好的效果。
瑜伽動作側重拉伸，而且注重左右平衡，也就是陰陽平衡。大多數瑜伽動作都要求脊柱挺直，無論是側轉，還是附身向前，甚至是全身直立，脊柱都保持一條直線，而且從上到下的力量都是均衡的。所以，想要矯正脊柱側彎，瑜伽是必不可少的。
第二，引體向上。這個運動，是運用手臂和腰腹部力量將身體抬起來，脊柱雖然不是核心力量提供者，卻一直保持着直立向上的狀態。這個動作可以通過拉伸，使彎曲的脊柱慢慢歸位。
第三，側彎舉。雙腳併攏，手臂上提至極限，然後朝着脊柱側彎相反的方向彎曲身體，照樣可以起到矯正的目的。不過開始的時候不要太用力，以免導致肌肉損傷。
以上三個方法，都是矯正脊柱的好方式，如果你正面臨脊柱側彎的苦惱，不妨趁早開始練習，或許不久之後，你的體態就有所改變了。
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