科普矯正駝背的瑜伽 秒成美麗少女

説到駝背，相信我們大家都不會覺得陌生。這是因為對於很多人來説，駝背是一個很常見的問題。而且這個問題會給我們的生活帶來很多困擾。那麼矯正駝背的瑜伽有哪些呢？

其實我們大家都很喜歡做瑜伽，不管是在家裏還是在健身房，我們都可以見到瑜伽的存在。瑜伽其實對我們的身體有很好的護理作用，但是事實上，瑜伽不但可以促進身體健康，還有矯正駝背的功能。我們大家都不希望自己有駝背的問題，但是很多人都有這樣的問題。那麼可以矯正駝背的瑜伽有哪些呢？

一，手腳平衡式瑜伽

其實我們大家都知道，駝背問題的形成和我們平常的坐姿以及走姿有着很大的關係。很多有駝背問題的人的身體協調性都不是很好，這個可以通過他們的走姿看出來。既然駝背問題是因為身體不夠協調，所以我們就要增強身體的協調性來解決駝背問題。在這裏建議大家經常做手腳平衡式瑜伽，這種瑜伽主要是鍛鍊手腳的平衡性。

二，腳臀拉伸式瑜伽

其實我們很多人只會認為駝背問題的產生是因為上半身不夠協調，但是下半身不夠協調也有可能導致駝背問題。所以這個時候我們就要注意增強下半身的協調性。正確的做法是採取臀橋的方法，將臀部翹起，腳部緊貼地面。

當然，瑜伽其實還包括很多種類。上面只是瑜伽的兩種常見類型。不管是什麼類型的瑜伽，我們都應該堅持做下去。瑜伽和其它的運動項目不一樣，其它的運動項目可以短時間達到瘦身的效果，但是我們需要做一定時間的瑜伽才能解決駝背問題。