體態矯正最佳方法 怎麼矯正體態

1、避免長時間保持一個姿勢，每半小時應當起身休息一下，經常性運動，加強核心力量。適當採用防護性器具能幫助維持良好體態，拉伸過分緊張的肌肉，強化過分薄弱的肌肉。

2、注意事項：晚上睡眠時，由於腰部肌肉緊張和不良體態的影響，我們的腰椎往往也處於緊張狀態，可以用夜用支撐巷。良好姿勢的維持需要的是良好的臀部和腰背部支撐。