我們每個人都追求完美的體態，希望都有一副傲人的身材。然而，我們卻總會受到各種身材缺陷的困擾，比如説羅圈腿。下面這篇文章就會講述一些矯正羅圈腿的方法。
羅圈腿其實也是O型腿，造成這種腿型的原因有幾種，常見的有遺傳、缺鈣、外傷等，不良的姿勢。穿高跟鞋的女性也會出現這種腿型。
怎麼知道自己是不是羅圈腿？判斷方法：自然站立，把雙腳併攏，如果雙膝不能靠近，説明你就是羅圈腿。羅圈腿的主要特徵就是膝蓋無法靠近。
青少年正在生長期，要糾正羅圈腿還是很容易的，那麼該如何矯正呢?
1.注意你的走路姿勢。
當我們走路的時候，應該學會把重心放在腿的內側。正確的行走方式應該是挺直腰背部，腹部要收起來，臀部要繃緊，眼睛直視前方，雙臂在身體兩側擺動，注意腳掌要平行。剛開始用這樣的姿勢走路時，可能會感到不舒服。但要讓自己努力適應，這樣才可以糾正腿型。
2.不要穿高跟鞋。
青少年穿平底鞋更合適，高跟鞋會傷到你的腿，高跟鞋看起來優雅、漂亮，但經常穿高跟鞋的人，身體的重量都是在前腳掌，而腳踝的壓力區域很小，自然很容易造成腿部變形。
3.拉伸腿部。
羅圈腿的出現很多是外側肌肉過於發達造成的，所以內側韌帶也會失去彈性，我們每次鍛鍊後，都要認真拉伸，尤其是大腿和小腿內側，保持韌帶活動，可以增強肌肉力量。壓腿、劈叉都好方法。
4.均衡飲食
如果是因為缺鈣引起的羅圈腿,需要均衡飲食來糾正,含維生素d的食物要多吃。如果羅圈腿比較嚴重,應該及時去醫院做手術糾正,防止更嚴重的情況發生。
哇咔範
