現代工作節奏快，工作壓力大，我們之中的很多人基本上是每天都處於高強度工作中。但是往往就會出現腰部勞損和腰間盤突出等等問題。那麼到底該如何解決這樣的疼痛呢？
你是否經常感到腰部痠痛呢？你是否每天都捶打自己的腰部，企圖以此減輕腰部的疼痛呢？眾所周知，隨着現代社會高強度工作的推進，不僅人們的精神壓力增大，接踵而至的還有各種身體上的問題。無論是對於長期坐在辦公室裏白領，還是從事體力勞動的藍領工人們，腰部的損耗都是極大的。
所以，在腰部上出現的問題就集中表現為腰椎間盤突出這一症狀。
相信大家也已經發現了：單純地捶打腰部其實沒有很大的作用，甚至可能會因為沒有掌握好力度而對腰部造成更大的傷害。接下來，小編就向大家介紹兩個生活中可以輕鬆做到的小妙招，讓大家可以適當緩解腰部疼痛。
第一個方法就是伸懶腰。這個方法乍一聽很不靠譜，但它卻是有科學依據的。當人們在伸懶腰的時候，會帶動腰部肌肉、手臂和頸部，可以説是讓上半身得到充分的伸展。偶爾做一次，不僅會覺得精神振奮，還能夠活動一下僵硬的腰部，軟化腰部肌肉。
這個方法簡單易行，平時也很容易堅持下來。而且還不用花費過多的時間，大家也不用擔心會耽誤自己工作的時間。可以説是效率很高的一個小妙招了。相信在持之以恆的鍛鍊下，腰部勞損會有所好轉。
接下來這個方法也很簡單：就是減少坐在椅子上的時間。大家都應該知道，當我們坐在椅子上的時候，對於腰部的消耗是很大，遠遠大於步行或者平躺的時候。所以減少坐在椅子上的時間，也能夠在一定程度上改善腰部的情況。
那麼如果不坐着，做做樹式瑜伽或者是慵懶地半躺在沙發上，其實都是不錯的選擇。
哇咔範
