長期的腰肌勞損就導致了腰間盤突出，尤其是幹體力活和坐辦公室的人，雖然不是什麼大病，但是不容易根治，今天就給大家整理了專治腰間盤突出的的小偏方。
1.食鹽法
買大顆粒的食鹽，也就是以前説的大鹽，然後把鍋燒熱，把大鹽倒進去翻炒，大概要炒十分鐘左右，要把鹽表面的水分都炒蒸發了，然後把鹽趁熱倒進一個小袋子裏，然後把小袋子敷在腰上。要注意不要燙傷自己，如果特別熱，可以晾一下再敷。
2.逆行法
所謂的逆行法就是倒着走路，走路的時候腰挺直了，膝蓋不要彎曲，慢慢向後走，也可以用手扶着腰逆行，每天要堅持走半個小時左右，大概半個月就能看到效果了。但是要注意選擇逆行的地點，不要在車多人多的大道上，為了安全起見，建議去車比較少的地方。
3.杜仲核桃湯
先準備一個豬腰子、核桃仁、杜仲、大棗（建議把核去掉）、姜、米酒，然後把這些東西都清洗乾淨，放在乾淨的盆裏，加入一些清水，要沒過這些食材，然後上鍋隔水燉熟，然後吃肉喝湯。這種湯有強筋健骨的功效，還能夠補腎。
4.當歸羊肉湯
把當歸、羊肉、生薑和棗都洗乾淨，然後放到鍋裏，加上清水一同煮，水開之後有浮沫，要把浮沫舀出去，然後用小火慢慢燉，直到羊肉熟爛為止。這種湯水有驅寒活血的功效，很適合女性患者。
5.睡硬板牀
有腰間盤突出的人一定不要睡綿軟的牀，這樣會加重腰疼的症狀，建議把牀上厚厚的牀墊子拿走，只睡硬板牀，有利於腰部着力，從而減輕腰疼。
哇咔範
