由於缺乏睡覺導致的頭暈、頭痛等症狀，其實要想徹底根治並不困難。除了保證充足的睡眠之外，大家還可以利用冰塊冷敷的方法來進一步緩解大腦的不適症狀。
缺覺頭疼，顧名思義就是因為缺乏充足的失眠而導致的頭暈腦脹。針對這種病症，在生活中不少人都會因為忙於工作和學習而沒有很好休息，久而久之我們的大腦也開始出現問題了。
因此，要想徹底解決這種疾病，主要的方法就是早睡早起，按時入睡，不要熬夜通宵。根據研究表明，從晚上的10點到凌晨的5點使我們身體新陳代謝的高峯期。只要保證自己的睡眠質量，頭疼也會逐漸緩解下來。
一、治療失眠偏頭痛的方法介紹。
在現實生活中，即使自己很早就上牀睡覺了，但是總是難以進入深度睡眠狀態，明明身體很疲憊，但是大腦卻一直清醒着。針對這種煩惱，建議大家可以將適量的冰塊包裹在一條幹淨的毛巾裏面，然後輕輕敷在自己的額頭上。利用低温降温的物理方法讓頭部的血管慢慢收縮，可以有效緩解腦脹不適等症狀。
二、躺下來小憩一會。
當缺覺頭疼突然間發作的時候，有條件的人士不妨找個舒適的地方躺下來。在安靜的環境中睡一下，大概30分鐘以後症狀就可以緩解下來了。除此之外，按摩太陽穴也是一個非常常見有效的小技巧。對自己的重要的穴位進行適當性地按壓，可以用食指的指腹也可以使用拳頭來回揉轉，只需要幾分鐘就可以了，操作上也是非常簡單的。
據瞭解，綠茶具有很不錯的鎮定安神功效。平時感到精神疲倦，全身無力的時候可以泡一杯綠茶喝一喝。
哇咔範
