男人吃芝士的好處和壞處 男人吃芝士的好處和壞處分別介紹

1、好處：補充營養：芝士含有豐富的鈣、蛋白質、脂肪、磷和維生素等營養成分，可滿足機體需要。如果產後食用，既能補充體力，又能促進乳汁分泌，可將營養成分提供給嬰兒；促進腸道健康：芝士所含乳酸菌及其代謝產物有利於維持人體腸道內正常菌羣的穩定和平衡，促進人體代謝，起到潤腸通便的作用；保護血管：芝士中膽固醇含量較低，食用後可能會增強血管韌性，有助於預防心血管疾病，如冠心病。

2、壞處：肥胖：芝士富含糖、蛋白質、脂肪等供能物質，總熱量較高，長期過量食用可導致肥胖；升高血糖：芝士含糖量較高，大量食用後可導致血糖一過性升高，達到峯值後又下降，所以不建議糖尿病人羣食用。