吃生芝麻的好處和壞處 吃生芝麻有哪些好處和壞處呢

1、好處。生吃芝麻具有補益精血的好處，可以用於輔助緩解精血不足引起的鬚髮早白、頭暈眼花等症狀。此外，還具有潤燥滑腸的好處，緩解腸燥便祕引起的大便乾結、排便困難等表現。

2、壞處。芝麻中脂肪含量較高，如果經常進食並且每天不愛運動，長時間躺着、坐着等，容易使大量的脂肪堆積在體內，出現肥胖的現象。常吃芝麻，並且每次過量進食，容易導致消化不良，使患者出現腹痛、腹脹等胃腸道不適症狀。另外，如果芝麻的食用量較多，容易導致其他食物攝入減少，導致營養不均衡，從而使患者營養不良。

3、需要注意的是，芝麻需控制食用量，不可過量食用，以免引起不適症狀。另外，生吃芝麻時，要避免吃黴變的芝麻。此外，對芝麻過敏者不宜食用芝麻。