吃西芝麻的好處和壞處 女人常吃黑芝麻的好處和壞處

1、好處：（1）緩解飢餓：黑芝麻中含有一定碳水化合物、脂肪等物質，具有一定的熱量。女人常吃黑芝麻一般有助於增強飽腹感，能在一定程度上緩解飢餓，還可以為機體供能。（2）補充營養：黑芝麻通常富含蛋白質、礦物質、維生素、微量元素等營養物質。女人適量食用黑芝麻，有助於為機體補充營養，以提高免疫力，可輔助預防疾病。（3）改善便祕：黑芝麻中含有豐富的膳食纖維，可以促進腸管蠕動。女人經常吃一些黑芝麻，通常可以增加對結腸的刺激，促進結腸蠕動，有助於預防或改善便祕。

2、壞處：（1）誘發過敏：對黑芝麻過敏的女人如果常吃黑芝麻，可能會誘發過敏反應，出現皮疹、瘙癢等症狀（2）引起肥胖：黑芝麻中含有豐富的脂肪，女人常吃黑芝麻可能會引起肥胖，繼而可能會影響健康。（3）導致消化不良：黑芝麻中富含膳食纖維。女人如果常吃黑芝麻，導致攝入過多的黑芝麻，可能會導致消化不良，表現為腹痛、腹脹、腹瀉等。