女人吃土豆有什麼好處和壞處 女人吃土豆好處和壞處介紹

1、補充營養：土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等，還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等，女人吃土豆有助於補充機體所需的營養和能量；

2、促進消化：土豆中含有較多膳食纖維，女人適量吃有助於促進胃腸道蠕動，能夠促進機體消化和代謝，有助於潤腸通便和緩解便祕等；

3、幫助減肥：女人適量吃土豆有助於減肥，土豆中含有較多膳食纖維，能夠延長在胃腸道內消化的時間，容易產生飽腹感。土豆所含脂肪、熱量較少，還可偶爾用於代替其他主食，有助於減肥。

4、壞處：土豆本身是產氣食物，女人短期內大量吃土豆可能會增加胃腸負擔，引起胃脹、胃痛、腹脹、腹痛、消化不良等不適症狀。也應避免吃發芽的土豆，可能會引起食物中毒，出現噁心、嘔吐等表現。

5、需注意土豆只是食物，並不能代替藥物發揮作用，建議廣大羣眾理性看待。