睡前吃薑的好處和壞處 晚上睡覺前吃生薑對身體有好處嗎

1、睡前吃生薑有温中散寒、活血止痛的好處，有易上火、刺激腸胃的壞處。因此睡前不宜一次性吃大量生薑。

2、好處：生薑性味辛温，有着較強温暖脾胃，驅散寒邪的功效。對於飲食生冷和外感風寒的患者而言，在睡前食用生薑有有利於保持機體的温暖，温補脾胃陽氣。生薑中含有的揮發性姜油酮成分可以促進血液循環，具有活血功效。寒痺患者，在睡前食用生薑，有益於推動全身氣血運行，温暖患肢。

3、壞處：生薑性味辛温，易劫傷陰津，進而影響夜間正常睡眠。此外，生薑辛辣，刺激性大，易損傷胃腸道黏膜，誘發消化性潰瘍。且睡前人體胃腸蠕動減慢，食用生薑容易加重胃腸道的消化負擔。

4、建議睡前一次性不宜吃大量生薑，食用時間宜選擇清晨。此時人體陽氣上升，早上吃薑可以興奮神經，振奮人體的一身之氣。