睡前吃玉米的好處和壞處 晚上睡覺前吃玉米有什麼好處和壞處

1、睡前少量的吃一些玉米是有好處的可以幫助消化，增加飽腹感。壞處是攝入過量會腹脹腹痛。

2、好處：睡前少量的吃一些玉米的好處是可以吸收玉米汁中的粗纖維，從而促進腸道蠕動，有利於新陳代謝的正常進行，並且可以起到加速膽固醇代謝物排出，能夠起到減肥的功效。而且可以增加飽腹感，降低主食的攝入有利於輔助減肥。

3、壞處：睡前大量攝入玉米，這種纖維會在腸道內堆積，引發明顯的腹脹現象，會影響腸道蠕動的速度。