睡前吃山楂的好處和壞處 睡前吃山楂好嗎

1、睡前吃山楂的好處有輔助促進脂類食物消化、降低血清膽固醇、降低血壓、清除腸道細菌毒素等；睡前吃山楂的壞處是可能會導致脾胃虛弱、耗氣損齒等。因此適量食用山楂有益於身體健康，而過量食用山楂可能會對身體健康造成損害。

2、好處：直接食用山楂後，人體可以有效吸收其中的維生素C、果酸、胡蘿蔔素等營養成分，可以起到輔助開胃消食、清腸排毒、美容養顏、減肥瘦身、降低血壓等功效。另外還可以選擇加工山楂，即把新鮮的山楂煮熟之後加入冰糖後食用，或者用山楂泡酒製成果酒，增加山楂活血化瘀的功效，也降低酒精本身對於人體的刺激或傷害。

3、壞處:山楂中含有大量的有機酸、果酸、枸櫞酸、山楂酸等，如果大量食用或是空腹吃山楂，會使得胃酸分泌過多，刺激胃黏膜，引起反胃吐酸、胃脹、胃痛等不適症狀。而且生山楂中含有的鞣酸和胃酸結合容易形成胃石，比較難消化，如果長時間都不能消化掉，則可能會引起胃潰瘍、胃出血甚至是胃穿孔的嚴重情況發生。山楂味微酸，其中含有的酸性物質對牙齒會有一定的腐蝕性，長期大量食用山楂能腐蝕牙齒的牙釉質，引起齲齒，加重牙病。特別是處於換牙期的兒童，如果經常大量食用，對牙齒的生長不利。