睡前吃燒烤的好處和壞處 睡前吃燒烤對人有哪些利弊呢

1、睡前吃燒烤的好處：燒烤食物中含有豐富的蛋白質，可以滿足人體對蛋白質的需求，有助於增強肌肉，提高身體的抗病能力，促進新陳代謝，增強免疫力，增強體力，改善營養狀況，促進健康。

2、睡前吃燒烤的壞處：燒烤類食物含有高脂肪、高熱量，夜間食用過多會導致消化不良、腹脹，長期如此還會導致脂肪堆積，增加肥胖機率；燒烤是通過煙燻、高温烤制而成，肉與炭接觸時容易產生致癌物質苯並芘，它是高活性間接致癌物質，當這種物質在體內達到一定量時，會對腸胃、肝臟及胰腺造成損害，容易導致胃癌、肝癌及胰腺癌。

3、因此，燒烤雖然美味，但還是應該儘量少吃。如果非常想吃，可以在白天偶爾進食，注意控制進食量，儘量不要在晚上進食。