睡前吃大棗的好處和壞處 晚上睡前吃紅棗有什麼好處和壞處

1、睡前適量吃大棗對身體有一定的好處，如養血安神、改善脾胃虛弱等。但睡前不可以大量吃大棗，容易引起上火等壞處，並且吃完後需要及時刷牙、漱口，以免誘發齲齒。

2、好處：大棗藥性甘、温，中醫認為大棗具有補中益氣、養血安神的作用，入脾胃經，睡前適量吃大棗，可用於調補脾胃，而且還能夠改善脾胃虛弱，緩解氣血不足引起的食少腹瀉、疲倦、渾身無力等不適。大棗甘温能夠通過補氣以生血，睡前適量吃大棗，還能起到養血安神的作用，有助於改善氣虛、血少、面色萎黃、心悸失眠等病症。

3、壞處：由於大棗味甜性温，且含有大量的糖分，如果經常睡前大量吃大棗，容易引起上火的情況，還容易生痰、助熱。若吃大棗後不及時刷牙、漱口，還容易對牙齒造成損傷，誘發齲齒。同時，西醫認為睡前大量吃大棗，還可能會對胃腸道造成負擔，從而引起腹痛、腹脹等不適症狀。