1、睡前吃楊梅的好處：
（1）楊梅中含有楊梅素，能夠加強腎臟的利尿功能。有水腫的患者可以適當多吃一些楊梅，能夠有效的緩解浮腫現象。
（2）楊梅有很好的排毒和預防便祕的作用，因為它含有非常多的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，將腸道的垃圾毒素排除體外。
（3）楊梅中含有大量的有機酸類的物質，還含有一些維生素c。對厭食偏食的人羣具有非常強的開胃效果，能夠加強腸胃的消化，同時還能夠促進胃酸的分泌，提高食慾。
2、睡前吃楊梅的壞處：
（1）口腔潰瘍：口腔潰瘍主要是因為晚上吃太多的楊梅引起的身體上火症狀，部分患者可能還存在咽喉腫痛，口腔潰瘍的情況，嚴重的還會對飲食造成影響。
（2）損害牙齒：損害牙齒主要是因為楊梅是屬於酸甜口味的，如果晚上大量吃楊梅，沒有及時的刷牙，楊梅中的糖分會對牙齒造成嚴重的腐蝕，從而導致牙齒出現齲壞，甚至還會引起牙疼的情況。
（3）刺激胃黏膜：刺激胃黏膜主要是因為過多的吃楊梅會導致胃酸分泌過旺，不但會刺激胃黏膜，甚至還會引起噁心或者是嘔吐等一些消化不良的症狀。
（4）誘發胃炎：誘發胃炎主要是因為對胃黏膜刺激的症狀比較嚴重，會導致胃內存在炎症，甚至還會對腸胃功能造成嚴重的影響。
3、晚上睡前在進食楊梅的時候一定要注意量，如果沒有控制好飲食，就會對腸胃造成嚴重的負擔，甚至還會影響到睡眠的質量。
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